Corte report_event, cron_schedule e companhia do backup do Magento 2 com mysqldump em duas passadas e leve o app/etc/env.php junto do .sql.
Rode SQL no WordPress pelo terminal com wp db query, meça as tabelas com wp db size e exporte o banco sem phpMyAdmin, só com SSH.
Resolva o setup:upgrade travado no Magento 2.4.8: libere o processo preso, limpe o generated, confira setup_module e patch_list e conclua o upgrade.
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Sempre utilize instruções preparadas para evitar ataques de injeção SQL em vez da consulta SQL normal no PHP